心灵择食/我就是喜欢抢夺的感觉!

2019-03-08 15:44:00
admin
原创
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  【文、图/摘自时报出版《心灵择食:万病由心造,邱锦伶的情绪食疗法》,作者邱锦伶】

  

  爱情中的常见情绪-忌妒

  

案例

  李巧苹/女,37岁 单身

  职业/网拍

  他是第几号?应该至少是七号或八号吧?从二十岁那一年开始,我总跟有女朋友的男人谈恋爱,结果有时也会成為黯然离开的那个人,有时则是胜利者。

  

  

  

  我的闺蜜说我是喜欢抢夺的感觉,我自己并不这麼认為,往往只是因為看到那个男人的女朋友,我心裡会有:「啊,那个平凡的女人凭什麼可以拥有这样的男人。」这种想法。在二十岁之前,我谈过两段无聊的恋爱,这之后似乎是无法控制的,我就是会被那些平凡女人身边的男人吸引。

  

  

图片来源/shutterstock_

  六年前,我开始跟有妇之夫在一起,他是我国中同学小芹的老公,我闺蜜骂我没有道德观念,但我的国中同学小芹跟我从毕业后十多年都没有再连络,只是开同学会时碰到她和她先生,她又不算是我的好朋友,谁叫她要炫耀自己的律师老公?

  

  小芹念书的时候就是个骄傲的人,仗着自己家有点钱,总是用鼻孔看人,同学会再相聚,她胖了好多,脸也肿肿的,抓着老公的手介绍:「我先生是律师,自己有律师事务所。」一脸得意的样子,看了就讨厌。她还说:「以后有什麼法律问题,都可以找我老公哟!」

  

  后来我就假藉有法律上的问题打电话给她老公,我们就这样开始来往。

  

  当小三当了三年,我跟他摊牌,要他跟小芹离婚,虽然他总是敷衍着说:「再给我一点时间。」但当我使出杀手鐧,如果不离婚,我就把我们的亲密照片给媒体,他毕竟也是号人物,那麼有名的律师事务所,他一定怕名誉扫地。他气我威胁他,说我这样已经触犯法律,我当然不怕,每当他生气,我就用软的,哭着求他,告诉他我有多爱他、不能没有他……。软硬兼施是对付男人最重要的手段,没有一个男人不吃这套的。

  

  哭闹了半年多,他终於离婚了。并且拿着他的离婚证书到我家,要我嫁给他。本来是我期待已久的结果,但是当我看到那张离婚证书,我再仔细看着眼前的这个男人,突然觉得,我从来没有真的爱过他,我们的开始在於我讨厌小芹,我觉得她又肥又丑,却在那耍骄傲,她凭的就是出生在有钱人家和一个律师老公罢了,我只是想要破坏她的幸福,但没有想要赔上自己的幸福。於是我和他分手了。虽然他百思不得其解,说他為了我离婚,我不是说没有他活不下去吗?

  

  我一样拿出对付男人的方式,不断哭着说在他面前我有自卑感,我大学没念毕业,他却是堂堂大律师,我不敢嫁给他,让我们维持这样的关係等等。他渐渐软化,答应慢慢来。我则渐渐跟他疏远,然后换手机号码、搬家。他当然没有為爱走天涯的找寻我。这一段终於结束。

  

  虽然快要四十岁,我苗条的身段一直是我自傲的地方,但是一年多前我开始体重下降,只要肚子饿或是紧张、生气的时候,我的手都会抖,而且常常觉得热而盗汗,虽然瘦是大部分女人都在追求的,但我觉得自己有点过瘦,我可不希望变成纸片人,那样才不会吸引男人呢,所以我很担心一直变瘦的状况。而且我本来光滑乌亮的头髮,近来也变得很毛躁,真是烦死我了。

  

  现在,我正跟另一个有妇之夫在一起,他是我远房阿姨的先生,算起来等於是我姨丈,大我二十岁。我这位阿姨没念过什麼书,但是先生对她简直如掌上明珠般宠着,她先生虽然大我那麼多,但快六十岁的他,身材保持得极佳,还常常去衝浪,许多小伙子还比不上他勒。

  

  我跟他其实和上一段小芹的老公有些重叠,但一如他疼他老婆一样,他对我也是呵护万分,虽然明知道我劈腿,却从来没有追问我任何事情,每个月还给我六万块零花钱。我这个姨丈生意很成功,现在公司几乎交给他弟弟和儿子管,偶尔才去公司看看、开开会。所以他有大把时间陪我,我那个姨妈听说有怀疑他外遇,他跟姨妈说:「我们老夫老妻了,你给我一点自由,我不会不照顾妳的。」听说姨妈自此没再追问他的行踪过。

  

  但我不甘心,明明姨丈还很帅又有钱,凭什麼姨妈抓着这个男人不放?我一定会让姨丈跟她离婚的。

  

  我闺蜜问我难道从来不会有罪恶感吗?我当然没有,那些女人只是八字好才会找到好男人,我得靠自己的努力来争取,不是吗?

  

  邱老师分析

  过度要求完美本来就是一种病态,通常起源於内在对自己的感觉不够良好,很多父母管教方式严厉,永远只批评而不肯定孩子,这样教育出来的小孩,永远觉得自己不够好,而将大部分的心力用来追求普世价值认為的成功。

  

  就像巧苹不断地去掠夺属於别人的幸福,在掠夺的过程裡,享受诱使人夫出轨的刺激和成就感,并且藉此来肯定自己的魅力和价值。但实际上在心底,她无法逃避对自己偷取别人幸福的批判,所以导致身心失去平衡,再加上长期饮食不均衡的结果,头髮毛躁、脸上出现黑斑,夜深人静时担心自己有一天年老色衰,再也吸引不了男性的目光,因此更加想用手段去攫取别人的目光,如此这般她豢养出一隻贪婪的情绪怪兽,现在这隻怪兽终於回头啃噬她的健康,这真是标準的「病由心生」。

  

  祝福巧苹能在开始忌口对自己有害的食物、补充甲亢患者所需的营养,调养身体的同时,学会面对内在那个渴望被爱、被肯定、被在乎的小孩,告诉那个小孩,她已经长大,她可以给自己肯定、自己在乎自己,更重要的是,她可以好好爱自己。唯有放过自己,这个世界才会放过妳,妳才不会觉得处处都是批判的眼光。

  

  邱老师饮食建议

  李巧苹症状:甲状腺亢进(体重下降、饿或紧张、生气时会手抖、失眠、盗汗)、头髮毛躁、脸上长黑斑

  

  甲状腺亢进的人,在近年来有越来越多的趋势,因此我在这裡会讲得比较多,希望可以帮助大家瞭解甲状腺亢进。会造成甲状腺亢进的原因有哪些呢?

  

  1. 长期上肝火。上肝火的人会有:口乾舌燥、口臭、早上起床有眼屎、眼睛乾、眼睛痒、容易长针眼、皮肤黯沉、大便顏色深、大便乾硬、脾气暴躁、无名火;还有像巧苹出现的症状:头髮毛躁、脸上长黑斑等。

  

  2. 成长环境和遗传。很多家族有甲亢病史的人,往往带着一种悲观的思维:「我一定也逃不掉!」其实不然呢,在我的諮商经验裡,发现很多家族病史往往跟家族的饮食习惯或教养模式有关。以甲亢為例,通常跟上火的饮食习惯,以及过度要求完美、容易钻牛角尖有关;而一个人的饮食习惯,大多由原生家庭养成,另外如果家长对孩子的要求过於严格,并且不愿意给予肯定;总是对孩子要求高,却不给予讚美,这样的孩子在成长过程裡,不断受到:「我不够好、我应该要更好。」的心理暗示,长大后,很容易自我评价差,不断自我要求反而发展成病态的过度完美主义,给自己造成巨大的压力。

  

  3. 过度的情绪压力,容易诱发甲状腺激素分泌过多。

  

  4. 身体慢性发炎久了(长期上火后身体容易发炎),容易造成身体的免疫功能紊乱,也有可能造成甲状腺亢进。

  

  好了,瞭解造成的原因后,我们一起来努力,该如何调整饮食才能帮助自己。

  

  一、严格忌口:

  1. 上肝火的食物,诸如:高温油炸、高温烧烤、碳烤、高温快炒、爆炒。另外:沙茶、咖哩、红葱头、红葱酥、麻油、薑母鸭、麻油鸡、羊肉炉、药燉排骨等。坚果类的有:芝麻、花生、杏仁、核桃、开心果、南瓜子、葵瓜子、蚕豆、腰果、松子、夏威夷果仁、米浆(含花生)等。水果类的则有:荔枝、龙眼、榴槤、樱桃等。饮料类则有:咖啡、市售黑糖薑母茶。

  

  2. 含碘量高的食物,包括:鱼、虾、蟹、紫菜、海带、昆布、海藻、生蠔等(当甲亢症状回復正常时,才可以偶尔吃)。

  

  3. 咖啡、浓茶、瓜拿纳茶和刺激性的食物及辛香料。

  

  4. 尽量不要抽菸、喝酒

  5. 不熬夜,晚上11点前入睡。

  二、因為甲状腺亢进,所以基础代谢率会异常增高,所以优质蛋白质和淀粉的摄取量要适量增加。

  

  三、三餐一定要饮食均衡,必要时一天可吃四~五餐。

  

  四、如果有甲亢现象,有些人会出现腹泻的情形,这时候要少吃高纤维素的食物,像叶菜类、西洋芹等。

  

  五、注意补充钙:可由包括绿豆、油菜、空心菜、高丽菜、紫色莧菜、木耳、乾香菇、杏仁、红枣、莲子、榛果、蛤蜊等食物摄取,并以柠檬酸钙来辅助补充。

  

  六、饮食尽量低盐,最好改用无碘盐。

  邱老师辅助情绪小工具/园艺治疗

  建议巧苹可以用园艺治疗来感受自己生命的需要和被需要。园艺是一种科学与艺术的结合,也就是我们常常说的,大自然中的万物,与我们自己的身心灵都有一定程度的连结与相同的脉动。

  

  所以当我们与植物接触,可以放鬆心情得到心灵的满足,建立自信与成就,藉由亲自去照料植物,而有所获得。当我们為了能让植物长得好,会需要细心去照顾,在照顾植物的过程裡,看着因自己的付出而让植物成长、茁壮,自我内在的信心与成就感也会随之建立。巧苹可以选择色彩繽纷而茂盛类的植物来种植,如:九重葛、朱槿(扶桑花)、鸡蛋花、日日春等。

  

  希望巧苹能够在与自然植物相处之后,获得身心灵的满足,不再感到空虚。

  

  

.书名:心灵择食:万病由心造,邱锦伶的情绪食疗法
.作者:邱锦伶
.出版社:时报出版
.出版日期:2016/03/15
关於《心灵择食:万病由心造,邱锦伶的情绪食疗法》

  

  不论是有过心灵创伤或压力过大的现代人,

  

  只要学会简单的食物调整,

  就能够為自己带来正面能量,

  不再被人生的困境绑住,

  而能够一起走在身心灵皆自在的人生路上。

  

  ★你知道容易负面思考,总是担心、猜疑、退缩、压抑、心灵受伤害的人是因為心臟无力吗?

  

  ★你知道容易紧张、焦虑、低落、忧鬱会造成肠胃问题吗?

  

  ★你知道看不开、钻牛角尖是因為肺虚吗?

  

  ★你知道恐慌、缺钙容易受惊吓、不耐烦、神经衰弱是因為肾虚吗?

  

  要如何解决你的情绪问题?这本书教你如何吃对东西,不但身体健康,心灵也会变强壮、懂得正面思考,為自己的人生找到出口。

  

  

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